ビビる大木 ダイエット方法は食べ順爆発ダイエット!運動いらず?

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Folder5の元メンバーで歌手兼女優のAKINA(27)と

4月に結婚していたことが判明したビビる大木。

AKINAは昨年11月にテレビ番組「もてもてナインティナイン」の企画で

92・6キロから78・8キロに減量した大木をカッコいいと

惚れ直したことを語っていた。

 

ビビる大木が成功したダイエット方法とは何だろうか?

 

■ビビる大木のダイエット方法は食べ順爆発ダイエット

「 食べ順爆発ダイエット」はおネエ系トレーナーの

石川英明さんが考案したもの。

食べ順爆発ダイエットに挑戦した大木は、

わずか2ヶ月間で13.4kgの減量に挑戦した。

ビビる大木食べ順爆発ダイエット

ちなみにこの企画では他にも、芸人 の鳩山太郎が-17.9kgの減量に成功。

 

■食べ順爆発ダイエットの概要

「三食食べてもOK 炭水化物も食べてOK カロリー計算をしなくてもOK 」

という、今までのダイエットの概念を覆すような方法だ。

しかも運動をしなくてよいとか…!?

 

ただし、食べる順番を守ること条件。

おかずを食べてから炭水化物を最後に食べる等、

正しい順番で1品ずつ完食させるのがルール。

食べる順番①食物繊維→②タンパク質→③炭水化物

★食物繊維の例

野菜、海藻、きのこ、豆

★タンパク質の例

肉、魚、豆

★炭水化物の例

パン、ごはん、麺、シリアルなど

 

■朝食なら・・・

1.ヨーグルト→2.味噌汁→3.目玉焼き→4.ごはん

■昼食、夕食なら・・・

1.サラダ→2.味噌汁→3.肉→4.ごはん

■焼肉なら・・・

1.キムチ→2.ヒレ肉、ハラミ→3.カルビ→4.ごはん

 

必ず、一品ずつ完食させてから次の一品を食べ始めるのがポイント。

 

この食べ順爆発ダイエットには、もう一つ特徴がある。

それは月に1度、あえて炭水化物等をドカ食いできる「爆発の日」を作ることだ。

 

ダイエットをしていると減量幅が滞ってくるタイミングがあるのだが、

これは炭水化物の摂取量が少なくなることにより、体脂肪の燃焼を

活性化させる大事なエネルギー源がなくなってしまうことによるものらしい。

そのため、炭水化物を摂取し、脂肪燃焼を促す、「爆発の日」をあえてつくるのだとか…

ダイエットに付き物のスランプの解消法まで用意されているとは!!

 

「もてナイ」ではビビる大木がダイエットに成功した後、

続編として同じ芸人のレッド吉田が食べ順爆発ダイエットにチャレンジ。

この時にはビビる大木がダイエット実践の先輩として登場し、

「爆発の日」にステーキやカレーや焼きそば等を文字とおりドカ食いしていた。

 

ちなみにこの爆発の日についてもルールがある。

※爆発の日には体重×45kcalの摂取が必要!

※体脂肪率が25%以下の人にしか効果がない!

 

夏に向けてダイエットを検討している方、

食べ順爆発ダイエットの詳細が気になる方は、

石川英明さんの著書 「食べ順爆発ダイエット」をチェックしてみてはいかが?

 

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